小年说：七夕过后，晒礼物成了惯常操作。不过，今年却多了个“收到礼物反而很生气系列”的热搜，让人哭笑不得。
礼物好坏从不因价格而定。善于表达和感知“爱意”，是每个年轻人都值得修炼的功课。
推荐给你，静夜思。《老友记》：如何养成“治愈系”伴侣？来源：壹心理
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作者：ally
想和大家聊聊，《老友记》里那个最好的丈夫，钱德勒。
前几季中，钱德勒身上有很多标签：
害怕冲突；一有压力就抽烟；爱讲冷笑话；不够man……
可大结局时，他却成了3个男生里，公认最好的丈夫。
从钱德勒视角看《老友记》，俨然是一部“好丈夫”成长史。
一个童年不幸，长大又爱逃避责任的人，是怎么一步步转变成一个好丈夫的呢？
1
钱德勒的原生家庭：
节日当天，父母宣布离婚
剧中三个男生，罗斯沉稳，乔伊迷人。
而钱德勒却像个小透明。
外表帅气的他，遇到的女孩不少，但相处下来的却不多。
遇见莫妮卡之前，钱德勒关系维系最久的女友，是珍妮丝。
那个他不是特别喜欢，再加上害怕承担责任，分分合合好几次的女孩。
不仅感情。
朋友不知道他的工作是什么，他不解释；同事叫错他的名字，他不敢纠正；还缺乏男子汉气概。
而这一切，其实都因为他的原生家庭。
妈妈的职业在钱德勒的同学中传遍，让他极为丢脸。而爸爸还出轨了。
经常吵架的夫妻俩，对钱德勒极度忽视。
终于，在钱德勒9岁时，妈妈宣布：他们离婚了。
别人家都在庆祝节日，而他们家破碎了。
这给钱德勒留下了很大的创伤。
混乱、失序，构成了他童年的全貌。
这些打击，让钱德勒变得敏感。
喜欢用回避、冷笑话，或者暗戳戳的挖苦，来处理冲突。
他曾和朋友打赌，一天之内不要讽刺别人。结果，赔了美元......
钱德勒的好朋友菲比，曾有个男友是心理咨询师。
第一次见钱德勒，就一针见血地指出：你似乎有亲密关系上的问题，你用你的幽默和人保持距离。
非常精准。
前几季的钱德勒，确实是这样。
2得到温暖最少的人却最会温暖他人但是，原生家庭不好，就注定会成为一个不好的人吗？不是。
布满伤痕的钱德勒，同时，也很有爱，很包容。
跟乔伊合租多年，他一直“溺爱”着对方。
默默承担房租、水电和食物的费用，从来不要乔伊分摊；乔伊想上表演课，实现梦想，钱德勒帮他支付了高昂的学费；考虑在郊外买房子时，还专门给乔伊留了一个房间，供他养老。
电影《芳华》里有句话：没有被善待的人，最容易识别善良。
对啊，有些时候，恰恰是：总被忽视的人，最懂得照顾别人的感受；总被挑剔的人，最懂得包容；父母暴脾气的孩子，性格最温和。
因为他们体验过，知道那有多伤人，所以不想别人再体验。
所以在交往中，会努力避免给别人带来那样的感觉。
钱德勒也一样。
知乎上有人问：钱德勒是个什么样的人？
有人回答：大概是一个自己得不到温暖，却还要温暖别人的人。
而他的温暖，注定了他能成为莫妮卡的Mr.Right。
莫妮卡很难搞。
好胜心爆棚，控制欲极强，还有洁癖、强迫症……光毛巾就有11块。
室友菲比都曾因为受不了，搬了出去。
可是，钱德勒接下来了，他给了莫妮卡很多包容。
“你并不好相处，但你很热情，当你因为一些小事抓狂时，我刚好能恰如其分的为你排忧解难，这也挺好的。所以她们说你难搞也行，没关系，因为我就喜欢...搞定你。”
莫妮卡以前非常胖，她很介意这段过去。
可钱德勒真诚地说：“我喜欢你，不是因为你是个苗条漂亮的姑娘，我喜欢你仅仅因为你是莫妮卡，我爱的人是莫妮卡。不论你是变胖了还是变矮了，我都依然爱你。”
莫妮卡娇羞地问，“我要是变矮到2英寸，你还爱我么？”
钱德勒：“那我就把你装进口袋里。”
甜不甜？这可能就是钱德勒让人最爱的一点吧。
面对伴侣的自我怀疑，他不会空洞地安慰说“没事儿，别放在心上”。
也不会花言巧语，欺骗对方说“他们瞎说，别信”。
他会先承认，再告诉你，这样真实的你就很好：我就喜欢这样的你。
他不敢吐露自己的感受，却对别人的感受敏感。
这，或许要感谢原生家庭。
因为家庭氛围恶劣，这样的孩子，对感受极度敏感。
他们看见了伤害的样子，所以会尽力避免。
这才能给人真正的接纳，和最大的安全感。
很多人都说，是莫妮卡改变和疗愈了钱德勒。
但其实，钱德勒又何尝不是给了莫妮卡很多的接纳和包容呢？
3从害怕冲突，到直面冲突回避冲突，是钱德勒从小到大惯用的模式。
而改变的契机，是他受到的一堂“冲突教育”。
一次，和莫妮卡吵架后，钱德勒非常沮丧。
他以为俩人从此就分手了。
因为在他的概念里：吵架=分手。
但莫妮卡让他知道：那只是吵架，不是分手。
那一刻，钱德勒对于冲突的感受，得到了矫正：原来，冲突之后，关系仍然可以延续。
在冲突处理上，钱德勒的父母，无疑是一对非常糟糕的榜样。
但跟莫妮卡的相处，让他意识到，冲突还可以有另外的样子。
他重新体验了冲突。
其实，这就是精神分析的工作原理。
带你回到过去的场景，帮助你体验那个受伤的场景，重新体验那个情感。
当你得到不一样的反馈时，创伤的感觉，就从此转变了。
这就是精神分析中的“情感矫正体验”。
当一个人表达攻击性，却依然被接纳，
他才能知道，原来在关系中，是可以表达攻击性的。
但是，到了这一步，“冲突教育”并没有结束。
钱德勒放松下来之后，仍在继续学习：如何解决冲突。
有一天，他惹莫妮卡生气。
这次他没有逃避，而是向莫妮卡求助：告诉我可以做什么补救。
至此，原生家庭给他带来的恐慌，慢慢消解。
很多家庭一吵架，就是天翻地覆，就是离婚，钱德勒也真实经历了这个。
这些糟糕的体验和冲击，让孩子觉得：冲突这件事，自己处理不来，无法面对。
于是，他们选择回避。
但成年后的我们，其实是有选择的。
我们可以在一次次冲突中，选择我们可以怎么应对。
即使不会，也可以向身边人请教。
向擅长解决冲突的人学习。
而这个学习的过程中，就是我们一点点超越原生家庭限制的过程。
到最后，钱德勒成了一个非常温暖的人。
他和莫妮卡选择领养孩子。但因为撒谎，被准备送养的孕妇发现。
孕妇非常生气，要求他们马上离开。
一时间，气氛非常紧张。
换成以前的钱德勒，可能又要开始讲冷笑话了。
但这次，他选择了解释，努力请求对方重新考虑。
“艾瑞卡，请等等，你有任何理由生气。我们是撒了谎，但那是因为，我们想要个孩子等太久了。
我老婆是个了不起的女人，她有爱心，乐于奉献，关心他人。我爱我太太超过这世界上的一切事物。
我真的非常非常想要一个孩子，我会学习如何做一个好爸爸。但我太太，她已经是个好妈妈了。她是一个妈妈，可惜没孩子。”
这段话打动了艾瑞卡，他们终于拥有了自己的孩子。
4
真正的改变，从决定开始钱德勒的依恋风格，属于回避型依恋。
害怕承诺，害怕亲密，没有一段恋情超过三个月。
事实上，很多回避型依恋的人，即便意识到了自己的问题，也不会改。
他们宁愿待在自己的舒适区内。
但钱德勒，出来了，他改变了自己。
独居的邻居哈克先生去世时，钱德勒看了他的日记。
他发现自己和哈克先生太像了，如果照现在这样发展下去，他会像哈克一样，孤独终老，最后一个人在公寓孤零零的死去。
他不想要这样的人生，于是下定决心改变。
面对持续的亲密关系和责任，他不是没有恐惧，但他选择了克服。
求婚时，他向莫妮卡下跪，哭着说：“本来，我以为……”
却突然因为情绪崩溃，说不下去。
他一边哽咽，一边给自己打气：“等等，我一定行。”
“我以为求婚时，开口的时间地点很重要，后来我才发现，唯一重要的那个是你……你让我得到超乎想象的幸福，所以如果你愿意，我愿意用下半生让你和我一样幸福。莫妮卡，你愿意嫁给我么？”
钱德勒终于做出了他的承诺。
心理学家认为，真爱包含三要素：激情、亲密、承诺。
是对伴侣的承诺，更是对自己的承诺。
是为了告诉对方、自己和众人：我决定对这个人负责，对关系负责。
这让钱德勒收获了他最珍贵的幸福。
之前看到一个话题：童年悲惨的人，还能获得幸福吗？
当然能。悲惨的童年，一定不等于悲惨的人生。
奥地利著名心理学家维克多.弗兰克说：在刺激和反应之间，有一个空间，在那个空间中，我们有力量选择自己的反应。我们的反应展现了我们的成长和自由。
这是一种自我觉察。
那么接下来，你是选择随波逐流，任由自己被恐惧控制，还是选择不一样的方式？
选择走出舒适区，也许会面临重重挑战，但你一定会迎来不一样的人生。
记住，任何时候选择，都不晚。
也许，你也会像钱德勒一样，反反复复，偶尔还会退缩。
但不用着急，作出新的选择也需要练习。
成长，就发生在一次次的反复之中。
即便没有幸福的童年，你决定要幸福，就可以幸福。
5
写在最后每个人多多少少都带着一些童年创伤。
这些创伤让我们痛苦，也让我们深深知道，什么是不能要的。
让我们知道害怕什么，也懂得要避开什么。
让我们知道想要什么，该如何努力去追求。
钱德勒的成长和改变，让人发现，原来童年创伤，没那么可怕。
我们可以带着它们生活下去，也可以因为它们，而变得更好。
同样的，如果你也有不幸的原生家庭，愿你能慢慢抚平创伤。
记住，过去的已经过去，重要的是，这个当下，你要不要选择幸福。
世界和我爱着你。
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