详细行程安排
第0天：全国各地---成都集合
推荐看点：锦里古街，武侯祠，宽窄巷子，熊猫基地；
海拔高度：M
住宿地点：成都
今天各位队员们到达成都集合，如提前到达，可自行游览成都风光，品尝成都特色美食。
第1天：成都---雅安---泸定---磨西古镇
今日看点：雅康高速风光，磨西古镇，天主教堂行驶公里：公里
海拔高度：M
住宿地点：海螺沟
成都出发经成雅高速公路抵达雅安，雅安东邻成都、西连甘孜、南界凉山、北接阿坝，素有“川西咽喉、“西藏门户”、“民族走廊”之称，也因其降雨量有"雨城"、"天漏"之称。雅安是中国南路边茶茶马古道的起始地，从四川雅安到西藏拉萨之间的古代商道，因为当年在这条古道上运输的物资主要是雅安的南路边茶，所以又称川藏茶马古道。在此稍作休息，之后沿着大渡河上行抵达当天的目的地——磨西古镇。
▲泸定桥
下午前往磨西古镇，可以逛逛有川西特色的老街、天主教堂、红*纪念遗址。磨西古镇历史悠久，尽管岁月沧桑，从它众多的明清古建筑中也能窥探出其久远的历史痕迹。具有中国式建筑依旧保存着的那份凝重，而其中一座法国传教士修建的哥特式教堂，它所传出的礼拜祷告钟声已回响了一个世纪。晚上入住磨西古镇。
▲磨西古镇
第天：海螺沟---红石滩/泸定---康定---折多山---新都桥
今日看点：海螺沟冰川，康定，折多山，新都桥
行驶公里：公里
海拔高度：M-M
住宿地点：新都桥
早上乘坐观光车或徒步至冰川观景台，进入海拔低的现代冰川——海螺沟冰川游览观赏。下午点左右在门票站集合，乘车前往红石滩。这里的红石在不同的季节和天气情况下色泽深浅不同，也正因此，红石总有无穷无尽的绚丽色彩，一年四季都能构成不同的美妙画卷。拍照留影后，坐车前往甘孜州州府康定，之后翻越塞外屏障折多山（海拔米）到达“摄影家天堂”——新都桥。▲红石滩
早上换乘景区观光车进入海螺沟，这里是亚洲海拔最低现代冰川发现地，海拔米。其大冰瀑布高米，宽0.5米－米，是中国至今发现的最高大冰瀑布。沟内蕴藏有大流量沸热温冷矿泉，大面积原始森林和高的冰蚀山峰，大量的珍稀动植物资源，金山、银山交相辉映，蔚为壮观。乘索道前往大冰瀑布：宽达米，落差米，由无数极其巨大的光芒四射的冰块组成，仿佛从蓝天直泄而下的一道银河，冰川最高点的海拨为米，而最下端的海拨高度仅为米，它不但是低纬度低海拨的冰川，也是落差最大的冰川。
▲海螺沟冰川
出了海螺沟景区经红石滩打卡留念，继续经康定县城、海拔米的塞外屏障折多山（西出折多，康巴第一关），抵达被誉为“摄影家的天堂”的新都桥。新都桥是个小镇子，是川藏南北线的分路口。
▲新都桥
第3天：新都桥---雅江---理塘---稻城亚丁
今日看点：海子山自然保护区，雀儿山，白塔公园，稻城，波瓦山
行驶公里：40公里海拔高度：M
住宿地点：香格里拉镇
一早出发，翻越高尔寺山（米）到达雅江，然后翻越剪子弯山（米）和卡子拉山（米），继续前行到达有“世界高城”之称的理塘（海拔米），在理塘午饭后，翻越传说中龟兔赛跑的兔儿山，途经青藏高原上的古冰川遗址，稻城古冰帽—海子山，路过稻城，经傍河万亩杨树林,翻越波瓦山（米），沿赤土河谷前进，走过世外桃源般的藏式村寨，朝拜藏传佛教寺庙——贡岭寺（六百余年历史）抵达香格里拉镇。
▲剪子弯山
途经稻城县时，欣赏沿途万亩青杨树、赤土河谷迷人风光，最后翻越波瓦山，抵达香格里拉镇，入住酒店。
▲稻城亚丁
第4天：稻城亚丁一日游
今日看点：亚丁所有景区
行驶公里：观光车往返里程70公里
海拔高度：M
住宿地点：香格里拉镇
亚丁景区（珍珠海、牛奶海、五色海、三神山、洛绒牛场、冲古草甸）在藏语中意为“向阳之地”。景色壮美，景区的核心是念青贡嘎日松贡布，主体部分是三座完全隔开而相距不远、呈“品”字形排列的雪峰；北峰仙乃日海拔米，南峰央迈勇海拔米，东峰夏诺多吉海拔米。三座雪峰洁白、峭壁陡崖、海子、冰川、草场、森林、溪流，营造出一片静谧、安详的世外之境。
▲亚丁仙乃日
您可继续徒步，前往仙乃日神山下的圣湖珍珠海，密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，粼粼波光中透出无限清丽，湖畔四周，参翠如屏，倒影着五彩斑斓的世界，令人目眩神迷。而后返回冲古寺，再乘景区电瓶车，前往洛绒牛场，上山时可远观夏诺多吉神山，央迈勇神山，站在央迈勇神峰下，转身向后瞧去，由群山环绕着的宽阔峡谷间，森林、草地、溪流和睦地各守一方，这气势莽莽的自然景观让人舒心不已。
▲洛绒牛场
体能尚佳者，可继续前往海拔更高的牛奶海（米）和五色海（4米），也可以选择骑马上山（往返费用三至五百，骑马处规定体重超过斤的不能骑马），队友务必根据自身实际情况选择游览方式。
▲牛奶海
第5天：亚丁---稻城---理塘---巴塘---芒康
今日看点：姊妹湖、毛垭大草原
行驶公里：公里海拔：3M
住宿地点：芒康
早餐后原路返回理塘来到毛垭大草原，毛垭草原面积0平方公里左右，平均海拔米以上，虽然海拔很高，但地势却相对平缓，道路两边都是高山牧场，成群结队的牦牛在这里悠闲的吃草，每年的7-9月，五彩斑斓的格桑花开了，这里是一片花的海洋。过海子山（4米），观雪山下的姐妹海便进入峡谷，穿过拉拉山隧道抵达巴塘,在竹巴茏过川藏交界的金沙江大桥便进入西藏境内，中午到达进藏后的县城——芒康（海拔米）。
▲东旺大峡谷
午后途经著名的毛垭大草原，夏季的草原上，牛羊成群，碧草连天，国道两侧的野花姹紫嫣红、竞相绽放，有幸你还能见到草原上的小精灵，可爱的土拨鼠与它们亲密接触。
下午前往弦子舞的故乡—巴塘，在翻过沙鲁里山脉中段的一个垭口，拐个弯就能看到一幅令人窒息的美景：两处碧蓝澄澈的的高原湖泊紧紧相依，在一呼一吸之间，散发着让人沉醉的恬美，如天堂宝石镶嵌在荒凉山原，亦如神之悲悯化作眼泪滴落凡间，纯净无暇，盈盈可亲，这就是著名的海子山姊妹湖，而后继续前行到达巴塘。经过竹巴笼检查站，越过四川与西藏的界河——金沙江大桥，尔后正式进入西藏自治区，海通沟离开巴塘，便进入峡谷，跨过金沙江，便正式进入了西藏自治区。芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线在芒康会合。
第6天：芒康---左贡---邦达---八宿
今日看点：觉巴山、东达山、业拉山、怒江七十二拐、安久拉山
行驶公里：公里海拔高度：M
住宿地点：八宿
川藏公路与滇藏公路在此交汇。先是翻越拉乌山（米），进入澜沧江峡谷，从高耸云天的脚巴山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶莹的带，在千山万壑间，时隐时现。翻越东达山（8米）抵达左贡，左贡出发前行公里来藏东重镇——邦达，它是川藏南线和北线的交汇处，北接昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽，告别邦达草原，翻越业拉山（也叫怒江山米），经怒江七十二道拐下行到怒江边，抵达八宿。
▲怒江七十二拐
第7天：八宿---然乌湖---米堆冰川---波密
今日看点：然乌湖、帕隆藏布江、米堆冰川、盔甲山
行驶公里：80公里海拔高度：M
住宿地点：波密
翻过安久拉山垭口进入然乌沟，春季时沟内千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险，然后来到然乌镇。午餐后出发前往米堆冰川（门票50元），这里秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。是川藏线中较美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅美景，应接不暇，令人陶醉，晚宿波密。然乌湖湖面面积为万平方千米，湖面的海拔高度为3米。湖畔西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭，四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源，并使湖水向西倾泻形成西藏雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布的上源之一。
▲然乌湖
最后抵达素有“冰川之乡”，“藏王故里”之称的波密，这座被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。晚上入住波密古乡湖畔。
▲米堆冰川
第8天：波密---通麦---鲁朗林海---色季拉山---林芝
今日看点：通麦天险，南迦巴瓦峰，色季拉山，尼洋河
行驶公里：35公里海拔高度：M
住宿地点：林芝
从波密县城扎木镇出发，在原始森林中穿行，向川藏线上的天险——通麦出发。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰视觉较好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区海拔米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。
▲新老通麦大桥
穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖、云雾缭绕、海拔米的色季拉山垭口，色季拉山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山一路下坡抵达“西藏小江南”之称的林芝。
▲色季拉山远眺南迦巴瓦峰
第9天：林芝---巴松措---米拉山---拉萨
今日看点：尼洋河风光，米拉山口，林拉高速风光
行驶公里：公里海拔高度：M
住宿地点：林芝
八一镇出发，前往藏东明珠巴松措。翻越米拉山（米），沿途尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的大支流，也是雅鲁藏布江流域内的五大支流之一。尼洋河在传说中是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”，过达孜远远就能看到红山上雄伟的布达宫，到达*牵梦绕的圣城拉萨。
▲林拉高速
第10天：拉萨---羊湖---拉萨
今日看点：羊卓雍措，岗巴拉山，雅鲁藏布江
行驶公里：10公里
海拔高度：M
住宿地点：拉萨
拉萨出发沿国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4米的冈巴拉雪山，来到藏语意天鹅池，与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。青碧的丘陵环抱之中，在远处天边缭绕的白云衬托之下，羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山脚，闪着盈盈的变幻着的蓝光，向远处伸展着。随后乘车返回拉萨。
▲羊湖
▲文成公主舞台剧
拉萨市内推荐游玩景点：大昭寺，小昭寺，八角街，布达拉宫拉萨，也是我们这段记忆之旅的终点，在这里我们就不得不与相处了10天的队友离别了，但愿我们在另一段旅程中相会。
▲大昭寺外
▲布达拉宫
▲布达拉宫夜景
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行走中国
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