木心在《素履之往》中说：
青春将尽，天赋的本钱日渐告罄，而肉体上精神上开支浩繁，魔*来放高利贷了。这个人人难逃的律令，人人全然不知。
身边几乎所有人都是这样做的：
一边熬着夜，一边敷面膜；
一边吃油腻辛辣，一边啃青瓜萝卜；
一边喝奶茶可乐，一边狂加枸杞。
不是他们不爱惜身体，
而是生活从下班后才开始；
不是他们待自己苛刻，
而是人生只有身体是自己的。
不知道你保持身材的动力是什么？
是为了穿衣服好看，
为了让外形配得上财富和才华，
还是为了追到心仪的姑娘？
总之，选择运动，
就是选择与“油腻”和“邋遢”做抗争。
如何健康地瘦下来？
万变不离其宗，
饮食、作息和运动必不可少。
具体怎么做，临风君给大家几点建议。
学会放松
放松并不是放纵，也不是放弃，
而是让自己在紧张的氛围里调匀呼吸，
舒展情绪、重整衣冠，
用更好的状态出发。
对于工作事务繁忙的男人来说，
喝杯咖啡、看一份报纸，
都能让自己得到片刻的放松。
事实上，爱喝咖啡的男人，
看起来也会比一般男人更有文艺气息。
在粗糙的环境里，
手握一杯咖啡，正是精致细腻的体现。
对于雄性荷尔蒙发达的男人来说，
在健身房里挥汗如雨就是最好的放松。
随着青筋暴跳和颗颗汗水滚滚而来的，
是心境的开阔畅快。
不管在外面受了多少气，
在老板面前有多低声下气，
在家背负了多少责任和挣脱不开的繁琐。
只要哑铃的重量一寸寸被征服，
只要拳拳到位打出最用力的一击，
所有的不快都会烟消云散。
身体和灵*总要有一个在路上
爱读书的男人，
精神和外在都一样富有。
因为善读书的人智商情商都很高，
他们更懂得处理自身与外界的关系。
爱读书的男人都有一定的精神洁癖，
他们不会挺着大肚腩，
任由油腻的生活浸泡自己。
木心说：
找好书看，就是给自己找一个制高点。
读到一本好书，就是找到一个知己，
用一杯茶的功夫与作者交换时间，
在或感动或认可或怀疑的恍惚时光里，
你的整个身心都在浩瀚思想的氤氲里。
书里的世界会让外界的浮躁烟消云散，
然后一点点浸润，
进你的脑海心灵直至外形气质。
才华将成为你的光辉，重塑你的外表形象。
让你在中年拥有儒雅魅力，
在老年拥有沉甸甸的智慧气息。
让外形配得上你的履历
如果说知识填充了你的内在，
那么运动就是一把刻刀，
一刀刀削掉你的油腻、肥胖，
雕琢出你真实的样子。
然而运动需要讲技巧，
并不是狂举铁猛流汗就能达到塑形的效果。
如果运动不会吃，那就和没练没区别。
会吃，运动效果事半功倍
想让运动效果事半功倍，
必须借助运动营养，
运动营养可以让运动不再徒劳。
不过要注意，运动营养不等于健身营养，
它不是正餐角色，而是加餐角色，
也不作用于专业健身和健美领域。
运动营养升级
运动营养不是做任何运动都可以用一种，
而要有针对性，根据不同的需求去吃。
肌维度UP：快速增肌增重增力，增肌粉；
肌塑形UP：雕琢肌群，锻造力量，吃乳清蛋白/分离乳清蛋白；
肌耐力UP：调整体态，健康体魄，吃蛋白棒
肌纤体UP：体态轻盈，塑造线条，吃女士蛋白
以上这些运动小知识，
来自天猫超级品类日X运动营养专场。
就像他们口号所宣传的那样，
理想生活，让运动更“有料”。
自年天猫推出天猫超级品类日以来，
无数盲目购物的人终于理清头绪，
知道了什么产品是优质的适合的，
以及不同的产品该怎么用才能达到最好效果。
被忽略的产品或真正有潜力的产品，
通过大数据筛选重换光彩，
成为优质生活不可或缺的一部分。
如今，健身运动成为一股热潮，
天猫超级品类日在运动营养专场为做了以下升级：
运动项目升级
如果你要实现增肌塑形的目的，
那就要选择去健身房实现，
如何挑选到合适的健身房？
你应该参考下面的建议：
距离要近（距离家或公司近的健身房会打消你懒惰的念头）
器械要专业（丰富而专业的器械会成为你去健身房的动力）
环境要整洁（干净整洁通风好的环境会让健身过程充满愉悦）
天猫白皮书运动认知升级
天猫白皮书运动认知升级：
有健康意识，目标是控制体重；
有长期目标设定，减重是马拉松，不是短跑；
功能食品和健康产品，正在越来越受欢迎。
运动心态要升级
正确而健康的运动的观念就是
“不急功近利”以及“量力而行”！
投机取巧，旁门左道的秘籍偏方，
往往会让健康的身体都变得不健康了。
运动最主要目的，
还是要以身体健康为第一目的，
要确保在自己的能力范围内选择运动项目，
并且时刻