音频版：
以下是文字版（字左右）：
安：大家好，今天采访的这位康复患者言尚，他今年31岁，现在是一个创业者，他在年强迫症发病，也伴随了很多焦虑的躯体症状，比如失眠，频死感，呼吸困难，胃痛，最让他感到痛苦的是强迫行为和认知障碍，脑海中也是在不断地胡思乱想，进行各种强迫思考。这让他非常痛苦。
他跟我说，他的性格就是典型的处女座，也就是完美主义，在尝试了很多方法之后，他逐渐的找到了适合自己的方法，在年康复，也是历时三四年的时间，他采用的康复方法主要针对了三个方面，一个是身体层面，他吃中药进行调理，在应对症状方面，他使用的是森田疗法，在我们采访的过程中，他分享了很多对森田疗法的理解，强迫思维强迫症的朋友可以重点听一听，最后在认知方面，他转变了自己完美主义的性格和思维方式，他也推荐了他看的一本书。
我呢就简单介绍一下，音频前面的大部分是他对自己发病经历和康复方法的分享，还有对各位患者的建议，这部分他提前写好了稿子，非常感谢他认真的态度，最后是我针对一些问题，再次询问他的看法，进行一些补充说明。废话不多说了，我们先来了解一下他的发病经历吧。
01
发病经历
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首先我是处女座，完美主义同时伴有精神洁癖，好吧~就是大家想象中的处女座。
18岁是人们最美好的青春，而我却经历与正常人完全不同的生活，导致了我内心极度缺乏安全感，加之心中的负面情绪经年的堆积，以及性格方面的因素。这一切距离发病只差一个小小的火苗——村上春树先生的作品。（在这里我要澄清，我依旧热爱他的小说，就像他在书中关于《了不起的盖茨比》的描述：“一部精彩绝伦的小说，随意翻开哪一页都不会让人感到失望。”）
我相信大家的发病经历可能会千奇百怪，甚至有的是看到一个小石子滚落就发病了。
但在所谓的偶然中也包含着某种必然。
就好像我们之前为自己准备了一个炸弹，但最后点燃它的是一个打火机还是一个火把这并不重要。
我的症状主要表现为失眠（晚上3-4点躺在床上都睡不着），紧张导致的胃痛，以及呼吸困难，濒死感，情绪不稳定，严重的强迫行为（比如反复洗手，计数什么的）等等。
在这其中最折磨我的是行为障碍，表现为经常性的动作停顿，脑海中必须想到一个自己认为正面的影像才能继续动作（用想象出来的完美的代言画面来抑制住对于当下以及未来的焦虑），然而脑子经常胡思乱想，一些灾难性的想法画面不断的涌现出来，这画面的冲突使我确认这种正面的形象越来越困难。
最后表现出行为困难（经常5分钟甚至半小时保持一个姿势无法移动，同时脑袋中疯狂挣扎对抗，你无法想象的是，在我生活中几乎每一件事情每一个动作都要经历这种的斗争的恐怖，每一次内心斗争结束后都会一身汗，呼，终于结束了。
其实最早的表现是在发病前2年，那时候我发现自己在看书时出现了认知障碍，一页描写风景的内容，每个字我都认识，但是就是看不懂意思，一页能看上一下午，内心相当折磨。那时候也不懂焦虑，抑郁。
我是一个说不上喜欢但也不拒绝读书的人，但我知道读书对自己精神层面的提升有着莫大的帮助，而且不得不说阅读也能够帮助我短暂的逃离现实的残酷。虽然通过治疗，我无法看书的问题得到了缓解，但这种程度的缓解，仅能允许我看页以内的书，并且阅读速度极慢，如果整体阅读时间一旦拉长，焦虑会重新敲门，虽然我希望自己此时不在家。
这里，我想强调一点，请大家不要过度