实事求是地说，目前市面上的森田疗法书籍特别多，仅仅只是日本学者的著作就有几十本，加之国内专家学者的著作，那就更多了。所以我们有必要对森田疗法的思想做一个简单且清晰的概括。
在笔者看来，全部的森田疗法理论无非解释了两个问题：其一，我们怎么了？即回答了我们因何出现了神经症症状。其二，我们怎么办？即回答了我们该如何走出神经症。
接下来我们就从这两个方面进行展开论述。
森田疗法认为，我们出现神经症症状是以下的四个因素导致的：①人格缺缺陷，即疑病素质和完美主义倾向；②认知错误，即不合理的理想信念和思想矛盾；③精神交互作用；④精神拮抗作用。
我们认为，神经症的发病往往有其人格基础的，这里的“人格基础”指的就是某些人格上的缺陷和不足。具体来说，这种不足包括两个方面：其一是疑病素质。所谓的疑病素质是指一种精神上的倾向性，具有这种素质的人常常把精神的能量投放于自身，而较少