温暖的抱抱
哈喽小伙伴们大家好~
DGUT文传心理站
《温暖的抱抱》之系列推文
来到第二期啦
本期的话题是
#读懂洁癖#
电影《温暖的抱抱》中
主人公鲍抱
是一位强迫症患者
伴有着严重的洁癖
他所到之处
必定
一尘不染
洁净如新
认识洁癖
洁癖（mysophpbia）最常见与强迫症（OCD）相关，但可以存在于各种各样的人群中。如果严重到影响社会功能，属于强迫症的一种表现，是指患者对污秽难以摆脱的极度恐惧，部分患者还伴随反复不断地洗手、擦地、洗涤物品等缓解恐惧情绪的强迫行为，影响患者的正常生活。
洁癖类型
根据Yale-Brown强迫症量表(YBOCS)进行测评，分为无、轻度、中度、重度洁癖。
较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。应该求助于心理医生。
洁癖并不是女孩的专利，一些男孩也会患上这种病，有的男孩甚至表现得更严重。
洁癖=讲卫生？
首先，卫生是为了健康，健康是为了工作，工作是为了创造价值或谋求幸福生活，但不是为了不生病。也就是说，卫生并不是我们所追求的生活目标。
“洁癖”的做法是很卫生，但却感受不到幸福，只感到紧张和痛苦，没有时间去享受生活，一生中大部分的时间要花在清洁上，这样就虚度了光阴。所以，“洁癖”的观念是需要调整的，想想自己为什么而活，总不能是为了干净卫生吧？
PhotosbyBurstKetutsubiyanto
其次，越干净卫生就越不容易生病吗?有句老话说得好“不干不净，吃了没病。”人适度地接触病菌，反而会产生抵抗力。假如，有两个人去一个有病菌的场所，一个是“洁癖”症状的，一个不是，谁更容易感染病菌?答案当然是那位有“洁癖”症状的人更容易感染。因为有“洁癖”症状的人由于过度清洁，很少接触病菌，体内没有产生相应的抗体。当遇到病菌时也就没有抗体帮助他抵御病菌了。
治疗方法
01
系统脱敏法
请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。
02
认知疗法
该疗法的关键在于教育纠正，从几个方面出发：
①找出洁癖的原因；
②让患者改变思维方式，先做主要事情。
03
厌恶疗法
常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。
04
系统脱敏法
step①：让患者全身放松，双眼轻闭地坐于房内；
step②：助手在患者手上涂各种液体。在此过程中，患者应尽量放松，同时助手要尽力用语言形容手已经很脏了。
step③：患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。
●●●PhotobyAnnaShvets
??助手在涂液体时用透明和不透明两种液体。
??这样，当患者一睁开眼时，会出现手并不脏，起码没有想象的那么脏，这对患者的思想是一个冲击，说明“脏”往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。
??而当患者发现手确实很脏时，洗手的冲动会大大增强，这时候，治疗助手一定要禁止他洗手，这是治疗的关键。患者会感到很痛苦，但要努力坚持住，助手在一旁应积极给予鼓励。
写在最后
患上洁癖强迫症是一件很痛苦的事情，就像《温暖的抱抱》中的主人公鲍抱一样，对生活感到绝望，痛苦到想要自杀。
愿我们都像女主角一样，给予这些人温暖和鼓励，给他们“宋”去温暖。?
第一期回顾
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