老年痴呆症是一种常见的老年病，此病症状初期主要是记忆力和思维能力减退，不久就会不易辨认方向、语言表达困难、无法辨认亲人，最后丧失自理能力。
虽然现在医学水平已经非常先进了，但是对于这种疾病依然无法彻底攻破，而我国老年痴呆发病率远远超于世界其他国家，其实这与平时的习惯有关系。
老年痴呆的祸根揪出来了，三个习惯，劝你趁早改掉
认为饮食越清淡越好。现在人们生活条件改变了很多，饮食越来越多样化，而人们为了达到养生的目的，所以会选择吃一些清淡的饮食，甚至认为不吃肉才有助于身体健康。
虽然说饮食清淡是非常重要的，但是如果你做不到饮食均衡，甚至吃得越来越清淡，长期吃素食，这样的做法反而影响到身体的健康。
长期吃素食不仅会导致营养不良，也会导致身体变得越来越虚弱，甚至会影响到大脑神经，诱发老年痴呆，所以饮食一定要做到营养均衡。
过于干净，出现洁癖。我们都提倡注意个人卫生，其实这是非常好的做法，而且有助于身体健康，这也是一种非常好的生活习惯，但是现在很多人都形成了洁癖。
甚至把家里打扫得一尘不染，有些人每天衣服不知道换多少遍，不是为了美而是为了保持干净。
甚至有些人为了能够保持身体的干净，选择服用抗生素，其实你这样的做法更容易导致身体各项器官的活性逐渐下降，免疫力也会逐渐降低，加速神经细胞的衰老速度加大，患上老年痴呆的风险。
睡觉太多。我们都知道睡觉对人体的正常生理需求，我们大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，这样才能够维持身体的正常运转。
长期睡眠不足也会导致身体各项指标紊乱，免疫力降低，加速身体细胞的衰老速度。有些老人甚至觉得睡觉越多越好，其实你这样的做法可能会扰乱身体的机能，加大患上老年痴呆的几率。
对于中老年人来说，每天保证7--8小时的睡眠时间足够了，中午午休最好不要超过一个小时，这样能够帮助你更好的呵护身体的健康，也能够避免大脑运转速度降低的情况出现。
如何预防老年痴呆症的发生呢？日本预防痴呆协会最近邀请研究痴呆医学的专家拟出了预防老年痴呆症的10大要诀：
第一，饮食均衡，既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。
第二，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
第三，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
第四、保持年轻的心，适当打扮自己。精神愉快利于长寿及精神健康。
第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
第七、要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电影连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的，发表读书心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。
第九，忌酒或戒烟。绝对不能过度喝酒、抽烟，生活要有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人更容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。
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