这年头，很多人都喜欢“标榜”自己有强迫症，仿佛没个把问题，都对不起自己渐秃的发际线一样。听到有人对自己的“强迫症”如数家珍的时候，还要“哈哈哈”调侃几句。
你真的了解强迫症吗?
衣服鞋子要排列整齐，
蝴蝶结要对称
下楼梯了要回去看下门锁没锁
有洁癖
不喜欢别人碰自己的东西
碰别人的东西也忍不住去洗手
看到什么歪了就想摆正
复制粘贴的数据也忍不住肉眼再对一遍，两遍，三遍
......
这些行为90%的人都做过，很多人称之为强迫症，事实上，这只是一种轻度的自我强迫行为，也属于一种自我保护机制，根本谈不上强迫症。
强迫症患者自身逻辑非常强大，经常不顾周围人的想法过于
这些都与强迫行为有关，但是都还不是强迫症，真正的强迫症号称精神科癌症，伴随着严重的强迫思维和强迫行为。强迫思维下，你可以正常生活，但在可能突然某个瞬间，大脑就会被莫名涌上来的想法支配，无法思考其他。
比如电影里面的一些情节，强迫症患者会拿起一个杯子，瞬间发现拿错了，然后去洗手间疯狂洗手，洗几个小时直到把手搓破流血也不停下，不相信自己已经洗干净了;或者突然想伤人，喝咖啡的时候想伤人，开车的时候想伤人，坐在公园的时候想伤人，就连散个步，看到有人遛狗也会幻想狗受到惊吓然后疯狂反咬主人的场景。
最可怕的点在于，你知道自己的想法出问题了，你想控制自己，但大脑不仅不受控制，还被反复的想法折磨得极度焦虑和痛苦，渐渐的，你忍不住顺从大脑的想法，付诸行动，想让自己舒服一点，然后根本控制不住，一直重复行为，这就是强迫性行为。
这涉及的因素非常复杂，包括基因突变和大脑受损的问题，简单说人话就是，我们的大脑有一套精密的系统每天运营着，一条条线路往复闭合形成一个良好的循环，而强迫症患者大脑里的一条条线路都脱轨了，各自奔腾脱轨，系统崩溃。
举个例子，正常人刷完牙这条线闭合之后会反馈信息给大脑系统，系统再发出指令：你已经刷干净了，再刷也没用了，然后下一条线就是奔向洗脸。而强迫症患者不一样，他刷牙这条线就像脱缰的野马一样，不会闭合，也不会接上洗脸的线，哪怕明知道继续下去没有意义，还是会一直刷，一直刷。
除此之外环境因素也非常重要，研究表明，77%的强迫症患者至少受过一种童年创伤，创伤越重，患病风险越高。
强迫症以焦虑和内心冲突为主要体验，出现强迫症状时，首先不要紧张，尝试深呼吸，用平静的心态去面对它，这样也许能缓解内心的焦虑和挣扎。
顺其自然法是指遵循不以人的意志为转移的自然规律，顺应自己最真实的心理状态。强迫症患者往往有追求完美的情结，所以当有一些自我感觉不舒服的心理体验时，他们就会不承认、不接纳这些想法，想人为的去用一种方式摆脱它，以达到保护自己追求完美的目的。
进行治疗时让患者顺其自然，想关门，那就关，随便关多少下都行，直到觉得无聊了。关门时不去对行为加以思索。
这样做的根据是：强迫来自潜意识，由于患者一直将坏的东西压制在潜意识中，当潜意识在承受不住时需要无能量的宣泄，并通过一些异常的行为表现出来，于是强迫症状被激发出来，所以需要做的就是不加压制，顺其自然。
很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。
为什么很多患者与强迫症斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。
有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。这种反复是正常的。
如果有精神心理问题需要咨询
请尽快联系我院医师
或者拨打我院
—
也可点击“阅读原文”
直接在线沟通
即可获免费专业心理测评！
完
宁波·医院
宁波医院，是一家以失眠抑郁焦虑、精神心理等疾病科研、预防、临床为一体的专业化、科学化、规范化的专业诊疗机构，专注失眠抑郁焦虑、精神心理等疾病的研究与治疗，致力于打造心理专业品牌。
戳“阅读原文”我们一起进步预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇