同学A说:
洁癖和强迫症让我很痛苦,很多时候因为不确定是否碰到了脏的东西,就要把衣服全洗了。和不太讲究卫生的人离得有点近,心里就很不舒服,也很怕碰到他而弄脏了自己,然后也要把衣服全部都洗了心里才舒服。
心理
脏是侵犯的象征,干净则是纯洁的象征。干净是什么都没有,脏就复杂的多了。脏里可能有:细菌、灰尘、病*、还有一些不可描述的异物等。这些东西不同于金银珠宝,不是什么好东西,而是对你有伤害的物体。所以如果脏的东西靠近你,那就是等于伤害在靠近你,也等于是在侵犯你。如果脏的东西碰到了你,那就意味着可能性的伤害。不需要“一定”有伤害,只需要“可能”有伤害就够你害怕了。所以衣服要全洗,这才是最安全的保证方式。就像是一个小区里有1个人确诊了新冠病*,那整个小区的公共区域都要进行消杀,来确保足够的安全。所以,洁癖是你非常的小心、谨慎的一种生活方式,这是你保护自己避免被伤害的方式。这是一种自我保护,而不是一种病。
小心有问题吗?如果非要说有的话,那就是“过度”的问题了。如果小心的程度影响到了正常的生活,这时候我们才需要去做一点干预。对大部分人来说,一般的伤害是无伤大雅的,因为无论是心理还是身体,都存有一定的免疫力。可是一个受过很多侵犯和伤害的人就不一样了,他会变得特别地敏感、草木皆兵,这是因为承受了“不能承受之重”啊。所以你可以回想一下自己被侵犯、被强迫、被伤害的经历,然后心疼一下自己:原来我都经历了些什么,才让自己变得这么害怕,以至于不得不非常用力地保护自己才行!然后试着去相信自己:我其实有很多力量可以保护自己了,我已经不会再轻易的被伤害到了。
每一个强迫症,都经历过很多被强迫。你真正需要做的不是去嫌弃自己,而是去心疼自己。
作者,丛非从,一个好玩、深邃又实用的心理咨询师,研究关系、情绪和成长,长期在北上深开设“萨提亚自我成长工作坊”和“OH卡探索潜意识工作坊”,著有《自我成长的力量》《原来,懂比爱更重要》、《萨提亚模式与自我成长》等。他的