总觉得东西很脏”是洁癖的一种表现。
爱干净是一种好的生活习惯，而洁癖是一种过于爱干净的表现。
洁癖也有轻重之分：
轻微的洁癖，也没什么大碍，不影响日常生活、工作，没给自己的心理造成影响也无碍；严重的洁癖，比如总是停不下洗手（洗个十几二十次，甚至手搓破都无法停止），就会影响正常的生活和工作，甚至会伤害到自己，忧愁到家人。这就是洁癖症了，属于强迫症的一种。
洁癖症的形成，可能有先天遗传因素；也可能是后天经历形成：如过于严厉的教育，从小被要求不能弄脏衣服等；或如因破产、迫害等，遭受了精神挫折。
大多数情况下，洁癖症患者，对自己的行为是有清晰的认知的，只是不能自我控制、停止这样的行为。
深受洁癖症困扰的患者，应找心理咨询师进行咨询治疗。常见的治疗方法有系统脱敏、认知疗法、满贯疗法，也辅以药物治疗。
再次说明，这些治疗方式各有利弊，一定要在有经验的心理咨询师引导下进行：
系统脱敏，大致是把患者置于焦虑或担心的场景中，根据实际情况从轻度到重度，以此引导直到患者行为恢复正常。拿“强迫性无数次洗手”的问题，就是逐步减少患者洗手的次数、缩短洗手时长，逐步增长洗手间隔的时间等；认知疗法，认知疗法的关键在于通过教育方式纠正认知。基本步骤：找出洁癖原因；科普知识消除认知错误；改变患者对事因的认知模式、思考方式。满贯疗法，也称为暴露疗法、冲击疗法或泛滥疗法。基本理念是：让患者想象或直接进入最恐怖、焦虑的情境中，以迅速校正病人对恐怖、焦虑刺激的错误认识，并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应。
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希望对你一定帮助，
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