文：ally
来源：壹心理（ID：yixinligongkaik）
原文标题：那个童年最不幸的人，成了最完美丈夫
《老友记》钱德勒：如何养成“治愈系”伴侣？
七夕快乐。
今天，壹心理想和大家聊聊，《老友记》里那个最好的丈夫，钱德勒。
前几季中，钱德勒身上有很多标签：
害怕冲突；
一有压力就抽烟；
爱讲冷笑话；
不够man，经常被误会是gay；
……
可大结局时，他却成了3个男生里，最好的丈夫。
从钱德勒视角看《老友记》，俨然是一部“好丈夫”成长史。
一个童年不幸，长大又爱逃避责任的人，是怎么一步步转变成一个好丈夫的呢？
来看看。
钱德勒的原生家庭：
感恩节那天，父母宣布离婚
剧中三个男生，罗斯沉稳，乔伊迷人。
而钱德勒却像个小透明。
外表帅气的他，遇到的女孩不少，但相处下来的却不多。
遇见莫妮卡之前，钱德勒关系维系最久的女友，是珍妮丝。
那个他不是特别喜欢，再加上害怕承担责任，分分合合好几次的女孩。
不仅感情。
朋友不知道他的工作是什么，他不解释；
同事叫错他的名字，他不敢纠正；
还缺乏男子汉气概，被人介绍男朋友。
而这一切，其实都因为他的原生家庭。
妈妈是有名的情色小说作家。
她写的香艳小说，在钱德勒的同学中传遍，让他极为丢脸。
而爸爸是个女装大佬，在钱德勒小时候就出柜了，还出轨了家里的男佣。
经常吵架的夫妻俩，对钱德勒极度忽视。
终于，在钱德勒9岁时的感恩节，妈妈宣布：他们离婚了。
别人家都在庆祝节日，而他们家破碎了。
这给钱德勒留下了很大的创伤。
混乱、失序，构成了他童年的全貌。
这些打击，让钱德勒变得敏感。
喜欢用回避、冷笑话，或者暗戳戳的挖苦，来处理冲突。
他曾和朋友打赌，一天之内不要讽刺别人。
结果，赔了美元......
钱德勒的好朋友菲比，曾有个男友是心理咨询师。
第一次见钱德勒，就一针见血地指出：
你似乎有亲密关系上的问题，你用你的幽默和人保持距离。
非常精准。
前几季的钱德勒，确实是这样。
得到温暖最少的人，却最会温暖他人
但是，原生家庭不好，就注定会成为一个不好的人吗？
不是。
布满伤痕的钱德勒，同时，也很有爱，很包容。
跟乔伊合租多年，他一直“溺爱”着对方。
默默承担房租、水电和食物的费用，从来不要乔伊分摊；
乔伊想上表演课，实现梦想，钱德勒帮他支付了高昂的学费；
考虑在郊外买房子时，还专门给乔伊留了一个房间，供他养老。
电影《芳华》里有句话：
没有被善待的人，最容易识别善良。
对啊，有些时候，恰恰是：
总被忽视的人，最懂得照顾别人的感受；
总被挑剔的人，最懂得包容；
父母暴脾气的孩子，性格最温和。
因为他们体验过，知道那有多伤人，所以不想别人再体验。
所以在交往中，会努力避免给别人带来那样的感觉。
钱德勒也一样。
知乎上有人问：钱德勒是个什么样的人？
有人回答：大概是一个自己得不到温暖，却还要温暖别人的人。
而他的温暖，注定了他能成为莫妮卡的Mr.Right。
莫妮卡很难搞。
好胜心爆棚，控制欲极强，还有洁癖、强迫症……
光毛巾就有11块。
室友菲比都曾因为受不了，搬了出去。
可是，钱德勒接下来了，他给了莫妮卡很多包容。
“你并不好相处，但你很热情，当你因为一些小事抓狂时，我刚好能恰如其分的为你排忧解难，这也挺好的。所以她们说你难搞也行，没关系，因为我就喜欢...搞定你。”
莫妮卡以前非常胖，她很介意这段过去。
可钱德勒真诚地说：
“我喜欢你，不是因为你是个苗条漂亮的姑娘，我喜欢你仅仅因为你是莫妮卡，我爱的人是莫妮卡。不论你是变胖了还是变矮了，我都依然爱你。”
莫妮卡娇羞地问，
“我要是变矮到2英寸，你还爱我么？”
钱德勒：
“那我就把你装进口袋里。”
甜不甜？
这可能就是钱德勒让人最爱的一点吧。
面对伴侣的自我怀疑，他不会空洞地安慰说
“没事儿，别放在心上”
也不会花言巧语，欺骗对方说“他们瞎说，别信”。
他会先承认，再告诉你，这样真实的你就很好：
我就喜欢这样的你。
他不敢吐露自己的感受，却对别人的感受敏感。
这，或许要感谢原生家庭的锉磨。
因为家庭氛围恶劣，这样的孩子，对感受极度敏感。
他们看见了伤害的样子，所以会尽力避免。
这才能给人真正的接纳，和最大的安全感。
很多人都说，是莫妮卡改变和疗愈了钱德勒。
但其实，钱德勒又何尝不是给了莫妮卡很多的接纳和包容呢？
从害怕冲突，到直面冲突
回避冲突，是钱德勒从小到大惯用的模式。
而改变的契机，是他受到的一堂“冲突教育”。
一次，和莫妮卡吵架后，钱德勒非常沮丧。
他以为俩人从此就分手了。
因为在他的概念里：吵架=分手。
但莫妮卡让他知道：那只是吵架，不是分手。
那一刻，钱德勒对于冲突的感受，得到了矫正：
原来，冲突之后，关系仍然可以延续。
在冲突处理上，钱德勒的父母，无疑是一对非常糟糕的榜样。
但跟莫妮卡的相处，让他意识到，冲突还可以有另外的样子。
他重新体验了冲突。
其实，这就是精神分析的工作原理。
带你回到过去的场景，帮助你体验那个受伤的场景，重新体验那个情感。
当你得到不一样的反馈时，创伤的感觉，就从此转变了。
这就是精神分析中的“情感矫正体验”。
当一个人表达攻击性，却依然被接纳，
他才能知道，原来在关系中，是可以表达攻击性的。
但是，到了这一步，“冲突教育”并没有结束。
钱德勒放松下来之后，仍在继续学习：如何解决冲突。
有一天，他惹莫妮卡生气。
这次他没有逃避，而是向莫妮卡求助：告诉我可以做什么补救。
至此，原生家庭给他带来的恐慌，慢慢消解。
很多家庭一吵架，就是天翻地覆，就是离婚，钱德勒也真实经历了这个。
这些糟糕的体验和冲击，让孩子觉得：冲突这件事，自己处理不来，无法面对。
于是，他们选择回避。
但成年后的我们，其实是有选择的。
我们可以在一次次冲突中，选择我们可以怎么应对。
即使不会，也可以向身边人请教。
向擅长解决冲突的人学习。
而这个学习的过程中，就是我们一点点超越原生家庭限制的过程。
到最后，钱德勒成了一个非常温暖的人。
他和莫妮卡选择领养孩子。
但因为撒谎，被准备送养的孕妇发现。
孕妇非常生气，要求他们马上离开。
一时间，气氛非常紧张。
换成以前的钱德勒，可能又要开始讲冷笑话了。
但这次，他选择了解释，努力请求对方重新考虑。
“艾瑞卡，请等等，你有任何理由生气。我们是撒了谎，但那是因为，我们想要个孩子等太久了。我老婆是个了不起的女人，她有爱心，乐于奉献，关心他人。我爱我太太超过这世界上的一切事物。我真的非常非常想要一个孩子，我会学习如何做一个好爸爸。但我太太，她已经是个好妈妈了。她是一个妈妈，可惜没孩子。”
这段话打动了艾瑞卡，他们终于拥有了自己的孩子。
对了，还是龙凤胎。
真正的改变，从决定开始
钱德勒的依恋风格，属于回避型依恋。
害怕承诺，害怕亲密，没有一段恋情超过三个月。
事实上，很多回避型依恋的人，即便意识到了自己的问题，也不会改。
他们宁愿待在自己的舒适区内。
但钱德勒，出来了，他改变了自己。
独居的邻居哈克先生去世时，钱德勒看了他的日记。
他发现自己和哈克先生太像了，如果照现在这样发展下去，他会像哈克一样，孤独终老，最后一个人在公寓孤零零的死去。
他不想要这样的人生，于是下定决心改变。
面对持续的亲密关系和责任，他不是没有恐惧，但他选择了克服。
求婚时，他向莫妮卡下跪，哭着说：
“本来，我以为……”却突然因为情绪崩溃，说不下去。
他一边哽咽，一边给自己打气：
“等等，我一定行。”
“我以为求婚时，开口的时间地点很重要，后来我才发现，唯一重要的那个是你……你让我得到超乎想象的幸福，所以如果你愿意，我愿意用下半生让你和我一样幸福。莫妮卡，你愿意嫁给我么？”
钱德勒终于做出了他的承诺。
心理学家认为，真爱包含三要素：激情、亲密、承诺。
是对伴侣的承诺，更是对自己的承诺。
是为了告诉对方、自己和众人：我决定对这个人负责，对关系负责。
这让钱德勒收获了他最珍贵的幸福。
之前看到一个话题：童年悲惨的人，还能获得幸福吗？
当然能。
悲惨的童年，一定不等于悲惨的人生。
奥地利著名心理学家维克多.弗兰克说：
在刺激和反应之间，有一个空间，在那个空间中，我们有力量选择自己的反应。我们的反应展现了我们的成长和自由。
这是一种自我觉察。
那么接下来，你是选择随波逐流，任由自己被恐惧控制，还是选择不一样的方式？
选择走出舒适区，也许会面临重重挑战，但你一定会迎来不一样的人生。
记住，任何时候选择，都不晚。
也许，你也会像钱德勒一样，反反复复，偶尔还会退缩。
但不用着急，作出新的选择也需要练习。
成长，就发生在一次次的反复之中。
即便没有幸福的童年，你决定要幸福，就可以幸福。
就像钱德勒。
选择积极求变的他，没变成孤独死去的哈克先生。
甚至原生家庭的伤，都成了一种成就。
让他成了一个更丰富，更温暖的人。
写在最后
每个人多多少少都带着一些童年创伤。
这些创伤让我们痛苦，也让我们深深知道，什么是不能要的。
让我们知道害怕什么，也懂得要避开什么。
让我们知道想要什么，该如何努力去追求。
钱德勒的成长和改变，让人发现，原来童年创伤，没那么可怕。
我们可以带着它们生活下去，也可以因为它们，而变得更好。
最终的钱德勒，跨越重重困难和障碍，成为了剧中最好的丈夫。
也成了现实中，所有女孩的嫁人模板。
同样的，如果你也有不幸的原生家庭，愿你能慢慢抚平创伤。
记住，过去的已经过去，重要的是，这个当下，你要不要选择幸福。
点个在看，这个七夕，找到你的钱德勒。
世界和我爱着你。
参考资料：
维克多·弗兰克尔，《活出生命的意义》，华夏出版社，.
海因茨·科胡特，《精神分析治愈之道》，重庆大学出版社，
作者简介：原文作者ally，二级心理咨询师，伴侣咨询师，专栏撰稿人。擅长亲密关系、情绪管理等，愿意倾注所有温柔，给你停下来的理由。本文转载自