怎样治白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/和强迫症一起生活是一种痛苦的煎熬。我们往往会经历：不理解、责备、愤怒、迷惑、无奈、沮丧、绝望、放弃这些不同的情绪。尤其是洁癖的家属，由于行动受到很大的限制，往往都快成为第二个洁癖了。有反复询问的强迫症家属往往也被问的不厌其烦了。我们开始并不知道什么是强迫症，对家人表现出的强迫症状无法理解，认为他们是在钻牛角尖，是根本不必要那么想或者那么做的。于是告诉他不必这样，该干什么就干什么好了。后来我们发现他们依然如故根本不听我们的劝诫。这样我们就变得愤怒，开始责备他们。但即使是这样，他们仍然还是“我行我素”根本没有停下来的迹象。我们就变得迷惑不解，想他怎么就停不下来呢？怎么就这样呢？慢慢的我们意识到自己根本无法改变他们，我们开始感到无奈，沮丧和绝望。当我们意识到自己无能为力的时候就开始放弃了改变他们的努力，而变得放纵他们的行为或者代替他们做很多事情。家属从开始的不理解到愤怒责备，再到最后的放纵和代劳对强迫症来说都是有害无益的。作为强迫症的家属我们需要去了解什么是强迫症以及如何帮助有强迫症的家人。当然我们不需要使自己成为专业的心理医生，但我们至少需要了解什么样的行为对强迫症是有帮助的什么样的行为是没有帮助甚至会使强迫症变得严重的。现在的资讯很发达网上可以找到很多强迫症方面的专业信息，也可以买几本强迫症方面的专业书籍来看看。
作为强迫症的家属在和强迫症共同生活的过程中要注意做到以下几点：
7.2.1理解、安慰、支持、鼓励
要理解强迫症是一种病，理解强迫症本人的痛苦和无奈。要知道强迫症本人的强迫和反强迫症的冲突是非常激烈的，那种欲罢不能的痛苦是常人无法理解的。要适时适当的给予理解和安慰。从事客服工作的人都熟悉一句话：先处理心情再处理事情。我们对待强迫症也是一样，要先从情绪上给予抚慰，让其感觉到温暖。支持并不是支持他们去实施强迫行为，而是从心理上给予克服强迫症的支持。让他们感觉到有人可以和他们一起面对和共同作战。因为很多强迫症朋友都会觉得孤独，会有孤*奋战的感觉，有时内心会因为不被理解而感到凄凉。所以家人的理解和支持尤为重要。要鼓励病人积极主动的在正确的方向上逐步克服症状。
7.2.2分离而不是纠缠
在给强迫症做解释或者回答的时候永远要记住方向是分离而不是纠缠。分离是指我们的方向是让病人认识到这所有的担心怀疑和焦虑恐惧的情绪都是强迫症在作怪，强迫症是一种病，所有的这些都是由于这种病使大脑发出的错误信号。不必把这些当真，要学会区分想法和事实，要明白危险存在于我们的大脑里而不是存在于现实的生活中。对强迫症的某些担心我们可以给予保证，但最多不要超过两次，也不必做过多的专业上的解释。比如病人怕使用了公共厕所而感染艾滋病，我们可以向病人保证这是不可能的。再如病人担心看到4这个数字今天就不能做重要的事情了，我们可以向病人保证这之间是没有任何联系的。
要记住的是不要和病人纠缠于症状本身。由于强迫症所担心的很多问题具有一定的合理性和可能性，任何人都无法消除这种合理性和可能性。对于这样的问题我们是无法解释清楚的。所以我们能做的就是帮助病人认识到他的担心是过度的，别人没有这样担心和谨慎，生活的也很好。让他们知道之所以如此过度的担心是强迫症在捣乱。比如他们担心钱是不干净的，上面有很多细菌，如果摸了钱而不洗手，那么就会把细菌传播到其他各个地方。对于这个问题我们无法证明钱是干净的，因为钱上确实有细菌。我们也无法证明他的手不会粘到这些细菌，也无法证明他们不会把这些细菌传播到他摸的其他东西上。这时我们需要解释的就是，大家都是这样生活的也没怎么样。并不是我们的推理错误，而是我们出现这样的推理本身就是过度的，正是因为有强迫症我们才会这么去联系的。鼓励他不要被强迫症牵着鼻子走。还有一些强迫症思考的问题是无法回答的，比如一加一等于二的问题，人为什么活着的问题，等等。我们不能和他们一起去分析这些问题，因为很多问题是无解的。所以不能纠缠于问题的本身。而是要病人意识到这些都是强迫症的症状。
7.2.3奖励
我们要留意和发现他们的点滴进步，并及时给予反馈和鼓励。他们很多时候被强迫症困扰着只能看到自己的症状和痛苦，很少注意自己的进步。这时需要我们家人及时的指出他们的些许进步，这样可以让他们更有信心。我们也需要经常的给予他们奖励。具体是什么奖励要根据具体的情况而定，一个原则就是：给予的奖励应该是最能满足他们的需要的。可以是一件衣服、可以是一顿晚餐、可以是一句表扬和赞美、可以是一个拥抱、可以是一场电影、也可以是一次旅游。总之根据我们对他们的了解针对性的给予奖励。同时，奖励的具体内容要有变化，不能每次的奖励都是一顿丰盛的晚餐，如果每次都奖励相同的东西，就不会起到很好的效果。另外，奖励要灵活，并不是每次都给予奖励。而是有时奖励，有时不奖励，这样能保持新鲜感。到底什么时候奖励什么时候不奖励可以根据情况而定，尽量满足的原则是能让他们感到意外和惊喜。
7.2.4灵活
强迫症朋友有时陷在一种情绪里思维方向就会变得单一和狭窄，自己很难换一个方向看问题。但我们家人需要能够根据情况灵活的处理。那个有名的“半杯水”的例子，我们不能永远只看到积极的一面，总是说有半杯水。有时我们也需要看到另外一面，就是还有半杯是空的。比如有些朋友在进行了一段时间的治疗或自救之后觉得没有多大的改观，信心开始下降，甚至打算放弃努力，情绪悲观沮丧。这时我们就应该看到那有水的一半，要帮助他们看到已经取得的进步，让其意识到自己的努力并没有白费，还是有效果的。并鼓励他们继续努力。相反，如果有些朋友通过治疗或自救已经取得了一定效果，自己也感觉到了。但，由于继续好转需要花费很多时间、付出很多努力还有承受一定的焦虑。可能会产生惰性，认为这样已经比以前好多了，也没什么太大的影响了，就这样也行了。这样就会保留大量的残余症状，以后机缘成熟的话又会复发。这时家人应该看到的是那一半空杯子，要让其认识到其实还有很多问题是需要解决的。不能有小富即安的心态。要继续努力，不要放纵自己。
当他们抑郁自责的时候我们需要让他学着对自己好一点，多爱自己一点。当他们满足于小的成绩而不思进取时我们需要让他学会对自己恨一点。总之我们要根据当时的情况、他们当时的心态和情绪灵活的给予帮助。
7.2.5培养兴趣丰富生活
强迫症由于长期的痛苦和挣扎生活往往变得十分单调和枯燥，除了必要的不得不做的事情很少做其他事情了。这就需要我们家人帮助他们培养一些兴趣爱好。如果在没有强迫症之前他们有一些兴趣爱好的话，家人可以带着他们慢慢的回复对这些事情的爱好。如果之前也没有什么爱好，家人也可以根据当地的情况培养一些简单可行的兴趣。比如：打打羽毛球、乒乓球、跑跑步之类的；也可以是每天晚饭散散步；或者听听音乐；学学书法，画画之类的。同时也要鼓励或带着他们尽量外出，多和别人打交道，多和社会接触。比如参加朋友聚会、一起去吃饭、去唱卡拉OK、踢足球、打篮球等等。当然，对于有些强迫症来说，外出会遇到很多自己所恐惧的情境所以就尽量避免外出了。这时需要家人根据他们的进步情况，以及当时的状态来灵活的处理了，不要过于勉强。总之要想办法让他们的生活尽量充实，尽量丰富。这样有助于把他们的精神能量从对内部精神世界的
