学员：
请问一下老师为什么吃药后效果不好呢？不但没得到控制反而变严重了
杨亮：
心理疾病是，由观念引起的。吃药改变不了观念。吃药只能抑制身体的化学反应，减少痛苦。治标不治本。如果吃的药不对症，就容易变得更加严重。
学员：
群主咨询师杨亮老师，我老是容易看不惯别人怎么办？有时候自己的坏情绪发泄到别人头上
杨亮：
看不惯别人只能让自己心里难受。通过学习群里的课程，把自己心态练好，也就好了
学员：
老师，强迫症的本质是什么
杨亮：
强迫症分强迫思维和强迫行为。
强迫思维是越不想去想什么，注意什么，就越是去想什么，注意什么。形成了恶性循环。
强迫行为，是明明有些行为做得很痛苦，很烦，但是在执念的驱使下，还不得不去做。不做就非常难受。
“强迫”其实更贴切的说是“被强迫”。
是被念头强迫。
明不想要那些念头，或者行为，却被念头强迫着去想那些念头，做那些行为。
学员：
今天有个当事人来找我，对我裁决结果不满，嘴里骂骂咧咧，我现在想想，错了就错了，也要接纳，不能抗拒
以前很害怕自己出错，所以很担心很压抑，现在想想，出错很正常，出错了就接纳，接纳了再处理
学员：
我是洁癖强迫症，怕病*细菌传染病，
杨亮：
这是不接受脏、不接受生病导致的。如果没有这些不接受，也就不会有洁癖了。
学员：
老师，我很怕别人的看法，做什么说什么都思前想后，很小心谨慎，没有办法在人多的地方说话感觉很难受怎么办
杨亮：
接受别人对你看法不好的话，这个问题就不存在了。
学员：
今早听了入门课程，有很大收获
我是时不时咽口水，这个问题怎么才能克服呢
杨亮：
接受咽口水。咽口水是正常的。
你恐怕是因为怕别人看出来，所以不接受咽口水吧？
学员：
对，心里有点排斥
因为之前没有这个毛病
杨亮
你这是社交障碍引起的口水强迫。按照群公告的指导坚持努力，有条件的话最好做心理辅导。认真按指导坚持努力会好的。其它什么余光强迫、呼吸强迫，各种躯体强迫，大多也都是这样的。
学员：
群主咨询师杨亮我要怎么样才能做到爱自己？
杨亮：
无条件接纳自己的一切
学员：
杨老师我听了你的讲座受益非浅，这段时间药也减量了，感觉这几个月人也比较精神了！自我感觉在好起来！可是最近这几天也不知怎的睡眠质量不太好，老觉的似睡非睡！脑子里又有强迫念头出来！自己告诉自己念头又来骗人，其实什么事都不会有，专注的去干自己要干的事！但注意力似乎专注不起来，感觉坏念头的信息完全没有消失！好像余念徘徊好久！才能慢慢消失，并且这两天嗓子里老觉得有异物驱体症状也出来了，一到下午症状特别难受，这个执念也破了好久！也没破彻底，接受难受，不能彻底，我也不知道问题出在那了
杨亮：
很高兴听到你的好转。康复不彻底，表示学习和练习还没到位。你需要把觉知、本我、释放、接纳都学会、练好、练到位，这些问题自然就解决了。你还是过于把念头和躯体感受太当回事，还存在抗拒，所以才会这样。
学员：
像我这种脑袋一直出现骂人，然后害怕，生活中灾难性联想，除了听录音，还有其他方法吗
群主咨询师杨亮
杨亮：
做一对一心理咨询
学员：
老师，有点不相信自己的眼睛，不相信自己感觉，老害怕被什么狗咬了，反复检查有没有伤口，完全不清楚真相和想象的，怎么办
群主咨询师杨亮
杨亮：
你这应该是害怕狂犬病过度，导致癔症，分不清想象和事实。也就是处于被念头深度催眠的状态。必须按照群公告和群文件的指导认真坚持努力学习和练习，防止病情恶化，否则有精神分裂的危险。把学习和练习做到位，慢慢就能好起来了。
学员：
.9.1练习体会
早上的状态都还不错这些天早上的状态都还好这里需要加强觉知
今天下午觉知保持的很好比之前好多了很空旷下决心保持觉知一定不能再被念头骗
我想当有不接受这个不接受的念头肯定会不断出现那么我就可以不断接受
想要打赢这场仗就需要不断反复练习
觉知接受是我的强而有力的武器
把他们练好了才有能力去打赢念头
破了念头的迷*阵把它打的片甲不留
我从昨天就开始下决心了今天发现自己的决心和勇气都有提高
杨亮：
非常的好，就是这样，把学习和练习做到位，就能很快走出来了。
学员：
我完了我什么都做不好
杨亮：
经常有人这么和我说，不过当他认真按指导坚持努力了的话，都好起来了。
学员：
控制不住自己生气
杨亮：
说明压抑的情绪很强烈，执念比较重，需要按照群里的课程把心态调整好，就好了
学员：
群主咨询师杨亮老师，我因老公出轨，他也不愿意回头了，而我感觉自己还爱他，但是他一出现，我们一聊天没说上几句又吵架，吵架完又后悔，其实那并不是我本意，但见到他时又不自觉情绪化，我是怎么了？
杨亮：
既有爱他的感情，又有怨恨他的情绪，两种心理活动在内心复杂的活动。所以底层虽然是爱，但是表层的怨恨不断在家里兴风作浪。需要按照群里的课程把心态调整好。学会坦然面对。
学员：
老师，我感觉特别难受，我每天情绪都经历好几种变化，特别痛苦，抑郁孤独
杨亮：
一切的烦恼痛苦都是不接受引起的。执念导致不接受。破了执念，能全然接受了，这些心理疾病也就自然康复了。
学员：
杨老师，我最大的担心就是记忆力，还有就是大脑没有思维逻辑，判断能力，早上发生的事情，晚上回忆起来，好像好多年前发生的感觉，特别的模糊，想不起来
杨亮：
越担心，心态就越差，你所担心的东西就会越严重，所以要放下担心，学会接受。
学员：
群主咨询师杨亮杨老师真的很谢谢你，真觉得有些惭愧，老师提供这么好的平台，我还没好起！我会继续加油
杨亮：
嗯，只有认真按指导坚持努力，才能好，而且一定能好。
学员：
老是控制不住喝酒怎么办
杨亮：
觉察喝酒的欲望，挣脱它对自己的牵引，转移注意力去做其它想做的事。
学员：
杨老师，我最大的担心就是记忆力，还有就是大脑没有思维逻辑，判断能力，早上发生的事情，晚上回忆起来，好像好多年前发生的感觉，特别的模糊，想不起来，我是神经衰弱吗？还有恢复的可能吗
杨亮：
凡是得病前记忆力好，得病后记忆力不好了，在他按指导坚持努力实现康复后，记忆力都恢复了。
学员：
杨老师我听了你的讲座受益非浅，这段时间药也减量了，感觉这几个月人也比较精神了！自我感觉在好起来！可是最近这几天也不知怎的睡眠质量不太好，老觉的似睡非睡！脑子里又有强迫念头出来！自己告诉自己念头又来骗人，其实什么事都不会有，专注的去干自己要干的事！但注意力似乎专注不起来，感觉坏念头的信息完全没有消失！好像余念徘徊好久！才能慢慢消失，并且这两天嗓子里老觉得有异物驱体症状也出来了，一到下午症状特别难受，这个执念也破了好久！也没破彻底，接受难受，不能彻底，我也不知道问题出在那了
杨亮：
很高兴听到你的好转。康复不彻底，表示学习和练习还没到位。你需要把觉知、本我、释放、接纳都学会、练好、练到位，这些问题自然就解决了。你还是过于把念头和躯体感受太当回事，还存在抗拒，所以才会这样。
学员：
这段时间，一碰到不顺利，情绪不好，又陷入念头中绕圈子，加剧了不良情绪，看来还是没用做到接受到来的强迫念头，不接受不顺利的情况，对于到来的焦虑情况，回避了，没有做到只看，不分析，才会屡屡中了强迫念头的陷阱，其实生活中不如意之事十之八九
杨亮：
是的，好的心态需要靠时刻的练习去保持。放松了练习也就是放弃了保持好心态，那就会让不好的心态卷土重来。
学员：
问一下老师，一直
