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建议马上开始扔东西
如果看到有人对自己的生活做出这样的的描述，你会有什么感受？
想必很多人会在心里暗自嘀咕：“真是人生赢家啊。”
但是，正是拥有着这样人生的人，却曾经患上产后抑郁症，并且在日复一日的对自己的厌烦和对生活的失望中迷茫了很久。
她说：“状态好的时候，我就像一架机器——做事倒是干脆利落，可是满脸冷漠，不带任何感情。状态最差时则如同噩梦-——易怒、焦躁、伤心，充满怨恨，而且总是闷闷不乐，轻生的念头常在脑海里出现。”
现在，她却成为了澳大利亚新式生活方式的代言人，她关于“慢生活”的理念，改变了千千万万个处于焦虑状态的人。她就是布鲁克·麦卡拉里，而她所做的生活方式节目TheSlowHome如今已吸引了超过万人收听与下载。
究竟是什么魔法，能让一个深陷抑郁漩涡的人重拾信心，不仅将生活安排得井井有条，还找到了人生的初衷呢？
一开始，布鲁克也只是抱着试一试的心态去看了心理医师，但他的一句话却让布鲁克产生了触动，他说：“你没考虑过少做点事吗？或者放慢生活节奏？”
△摘自《慢的艺术》
慢？在当时的布鲁克心中，这个词就等同于无能。
但后来，她还是试着这么做了，并且一发不可收拾，她逐渐发现，“慢”绝不代表着什么都不做，而是一种需要仔细考虑的生活方法，并且体现在生活的种种细节之中。
什么是慢生活？
关于生活，我们似乎永远找不到一个一劳永逸的方法，挥舞一下魔法棒，就能让所有的元素归位。
我们总是周而复始地购买着自己不需要的东西，然后一再丢弃，也常常在加班过劳的午夜抬起头看着发白的天空，不知道今夕是何年。
关于整理物品，我们前有近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》，她认为，整理杂物应该按照“这个物品是否能让人怦然心动”作为收纳标准，并且按照类别来整理家中的各项杂物；后有山下英子的“断舍离”，她提出光是清理物品是不够的，就像有酒瘾的人必须先戒酒一样，先将家中过剩的物品清理掉，才有让整个空间干净起来的可能。
△近藤麻理惠和她的整理魔法
确实，这些方法都是“整理能人们”经验的总结，也让许多人摆脱了杂物过多的困扰。
△布鲁克整理的杂物丢弃金字塔
她告诉我们：慢生活远不止一种方式，因为慢一点、简单一点的生活本来就不止一种方式。
换句话说，并不是非要住在某种房子里，穿着特定颜色的衣服，或一定要自己烤面包、种菜才叫慢生活。
它要求我们追求生活中——特别是我们自己生活中——那些真正重要的事物。
慢生活的核心是什么？
拿出一张白纸，花些时间向自己提出以下问题：
对我来说，什么事是重要的？
我希望自己留下什么？
我不希望留下什么？
我希望人们如何评价我？
我不想留下怎样的遗憾？
这些问题看似简单，却是践行“慢生活”的基础，那就是——寻找初衷。
布鲁克认为，只有找寻到人生中真正值得热爱的事，并且为之付出适当的努力，才能平衡好生活，不为小事所累，也不会因为事事追求完美而让自己筋疲力尽。
诸如此类，关于生活，布鲁克绝对不马虎对待，但也不刻意为难自己。我们其实完全不用像日剧《我的家中空无一物》那样，整日为了让家里的起居室保持“空无一物”而成为“丢弃东西的变态”，甚至连老公送的情侣戒都丢掉。
说到底，人生是应该掌握在自己手里的东西，仅仅为了一种形式而让自己从一种纷扰变到另一种纷扰中，实在是太不划算了。
开始践行慢生活之后，正念、与家人相处、运动成了布鲁克人生的重心，而这一切，都是因为她找回了人生的初衷。
在布鲁克的新书《慢的艺术》中，她着重描述了自己从一个整天忙忙碌碌的抑郁主妇变身为一个将生活和工作完美平衡的女性的过程。
她告诉我们，其实有一些不必要的忙碌，是绝对可以省略的。
布鲁克最喜欢的运动是在后院的两棵树之间绑一根扁带，然后运用自己的平衡能力在上面行走，要想尽可能长的待在上面，最重要的就是调动自己的“核心力量”。
这种核心力量，也便是我们在生活中最需要的东西。生活和走扁带一样，都是需要进行平衡的，静下心来，为自己列一个人生重要顺序的清单，你便会发现，原来一直以来，我们都把人生的重点放错了。
也许就像布鲁克所说的，当我们舍弃压力、多余的物质、教条、占有欲、明确的结果、完美主义、不可能达到的标准、满足所有人的要求……
我们就得到了放松、明晰的目标、空间、时间、精力、目的，能够饱含热情、接纳自我。我们会允许自己前进。渐渐的，满足和精简的生活便会水到渠成。
你可以对自己生活的方式做出改变，你可以关爱自己，你可以决定什么对自己重要，可以以某些事情为重心去生活。
当然，还是要慢慢来。
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《慢的艺术》
[澳]布鲁克·麦卡拉里著
程静译
《慢的艺术》教我们在纷繁的世界中，如何慢下来、用更少的东西过上简单的生活。作者麦卡拉里曾患上产后抑郁症，通过尝试一种更慢、更有目的感的生活，一年中处理掉了件东西，重拾了健康、精力以及对人生的热情。
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本文版权归新经典公司所有
图片来自网络/本期编辑：八寺宵独夜
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