强迫症听起来离我们很远
但是
真的是这样吗？
只要一看到列表里这样的消息框
就要迫不及待地点开
每次不管手机响没响
都想要打开手机屏幕瞄一瞄
哈哈~
小青是不是猜中了大多数同学的心思
你好，强迫症患者
看看哪个是你吧
1.总担心自己起不来
2.万年一遇的洁癖也会爆发
2.发说说时的完美主义
4.无法忍受一丝不干净的黑板
5.晚上睡觉前一定要看手机
6.总觉得事情没做好
7.控制不住的想莫名其妙的事情
8.一个人睡觉一定会反复检查门窗
9.物品摆放必须依次排序
现在学生的学习压力大
一直在忙碌的学习
为学习所烦恼
有些人会在学习和生活中
控制不住的重复做某种事情
或者你就患上了强迫症
那么如何克制强迫症呢？
1.认知调整：强迫症并不可怕。尽量克制自己不去做那些强迫症行为。体会紧张与不安，直到感觉消失，纠正认知错误。
2.性格调整：换个角度去思考。要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
3.不做完美主义者：相信努力就好。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。
4.调整生活状态：学会自我放松。应适当地的调整自己的生活状态，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。
5.转移注意力：做自己更感兴趣的事。当患者反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。
小青能帮你的也只有这么多了
如果你依旧被强迫症困扰
可就要去找专业人士啦
编辑：彭周羽、*玥(实习）、王琴鹭（实习）
责编：杨青
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