北京皮肤病哪里医院好 https://m-mip.39.net/disease/mip_9278663.html张杰-这就是爱04:52来自静心流罗曼·罗兰说过：爱是生命的火焰，没有它，一切变成黑夜。没有爱，再美的花会枯萎；没有爱，再美的人会憔悴。爱是如此伟大神圣，能给我们平淡的生活带来温暖，能给我们柔弱的心灵带来力量，能给我们黯淡的人生带来光芒。爱无处不在，我们每个人都有可能爱上他人或者被他人所爱，但是我们真的懂得爱一个人吗？或者说我们真的具备爱一个人的能力吗？任贤齐曾在歌中唱到：相爱总是简单，相处太难。曾经以为，找到一个相爱的人很难，但是没有想到跟爱人相处更难。跟爱人相处也是一门学问，这不是1+1=2那么简单，而可能是0.5+0.5=1，需要双方的忍让与迁就。我最近看了一本书：《爱的五种能力》。这本书是由是知名情感教练、婚姻家庭咨询师赵永久所著，作者赵永久用他个人的婚姻生活经历和专业的心理知识，把婚姻和情感问题分析得一针见血，直入人心。这本书并非名著，但是却让我获益良多。书本主要围绕单身男女为何找不到对象、如何跟爱人相处以及经营婚姻的幸福之道，它教会了我如何爱一个人，如何跟别人相处更舒服。书中举了一个例子，让我至今印象非常深刻：一位三十多岁的未婚大龄女，在北京有一家自己的公司，十几年来为找男朋友奋斗不止。各色男性见了不少，有亲戚朋友介绍的，也有社交场合认识的，还有交友网站上联系的。结果要么是自己看不上对方，要么就是对方看不上自己，偶尔有一个看对眼的，交往一段时间后，又逐渐没有了下文，不了了之。原来作为剩女的她，在找对象时，总是希望别人是完美的，不肯自我改变；总是在挑剔对方，而不是欣赏对方；稍有不顺心就放弃，不愿深入发展；总是对他人期望值太高，一旦达不到就放弃；所以她一直找不到她要的幸福。其实看到这里时，我不禁想到了我自己。我在找另一半时，也给自己定了一个标准，我的标准虽然不是要找那种非常完美的人，但是只要那个人不是那么吻合我所理想的标准，我也会放弃。然而，我自己本身就有很多缺点，怎么能对另一半要求太苛刻呢。归根结底，我还不具备爱一个人的能力，我只爱我自己。所以，我想把我从书本中看到和领悟到的知识分享给大家，希望我们能够一起来学习和培养爱一个人的能力。01情绪管理生而为人，每个人都有喜怒哀乐，七情六欲。在感情或者婚姻生活中，两个人生活在一起，难免会跟爱人有磕磕碰碰和挑唇料嘴的时候。小到谁做饭谁洗碗，大到谁主外谁主内，这些种种琐事要是双方没有达成一致的意见，就有可能引起矛盾和冲突，导致双方产生一些负面的情绪，进而影响两个人之间的感情。可能有些人会说，夫妻没有隔夜仇，夫妻情侣之间吵架，睡一觉就好了。如果爱人之间的矛盾都能通过睡一觉就解决，那自然是件好事。但是在现实生活中，很多感情问题并非我们想象的那么简单易处理。特别是随着人们的思想越来越开放，互联网越来越发达，周围的诱惑越来越多，导致婚姻中另一半出轨的几率也越来越高。书中问了女性一个很极端的问题：假如你的另一半出轨了，你会怎么办？你是一哭二闹三上吊？还是四喊五骂六发飙？其实女人要是遇到了这种问题，内心肯定是非常痛苦的，要让她做到心如止水是很难的。人都有感情洁癖，不希望自己的另一半跟他人有亲密关系。但是倘若这种事情真的发生了，你会怎么面对怎么解决呢？多数女人在婚姻中一旦遭遇丈夫出轨，要么选择原谅，睁一只眼闭一只眼，哪怕心里再痛苦再难过，也选择宽容忍让，继而蹉跎岁月；要么就是跟老公争吵，无止境地责怪谩骂对方，最终两个人不欢而散。但其实这两个选择都不是最佳选择，也就是说，当一个人有了情绪时，如果处理不当，其结果可能是两败俱伤。善于管理情绪的女人会先设置婚姻的底线，对人性的复杂不可控程度早有预估，在遭遇婚变的时候，伤心归伤心，但那个叫“自我”的东西却永远不会失去。她很清楚自己要的是什么，不会因为他人的行为而改变自己的想法，怎么精彩怎么活。年3月28日，娱乐圈著名的“周一见”，曝光了马伊琍的前夫文章出轨。当时马伊琍刚生二胎不久，这样一个突如其来的消息对她来说可谓是晴天霹雳。而她却只是淡淡地回应了一句：婚姻不易，且行且珍惜。如今，她已经离开那个背叛她的人，一个人带着两个孩子，照样现世安稳，岁月静好。脸上绽放的笑容，灿烂得如同娇嫩的鲜花，美丽动人。所以，出轨不可怕，重要的是我们在感情和婚姻中不要失去自我。我不是鼓吹女人要原谅出轨的丈夫，而是在你知道事实真相后，如果你还不能够做到立马跟他离婚，甚至因为多年的夫妻感情不想跟他离婚时，那么此时你要做的就是收起自己受伤的心灵，管理好自己颓败的情绪，好好爱自己，做自己。在此，我分享另一位作家身边的故事。这位作家的一位朋友是个珠宝设计师，她是个超级理性的人。某天，她发现了她的老公出轨，知道这件事情后，她收拾行李搬到酒店，把自己关在房间里哭了三天。哭够之后，她很冷静地问自己：失去他和接受出轨这件事，哪个让你更难过？她发现自己还是很爱她的老公，失去他会更难过。她把老公约出来，写好离婚协议。老公是过错方，接受净身出户，只是迟迟不肯签字，苦苦请求她原谅。她一个字都没有问小三是谁、两人何时开始、为何背叛自己，而是非常清醒地说：“我给你一年时间，你好好反省调整自己，我们再谈复合的事。”这一年她去做了什么呢？她去健身，去学习，去更加努力地工作、交朋友，享受生命的精彩。后来作家问她：“你就不怕你老公真的被小三拐跑了？”她说：“怕有什么用，我可以掌控的，唯有我自己的生活和情绪。他若真的爱上了别人，那就一别两宽；若一年后他依然诚恳认错，那就重新开始，绝口不提当年。”善于管理情绪的女人，拥有极高的抗挫能力。不管她手里抓的是什么牌，哪怕是一手烂牌，也能打出精彩的结局。不过，在此需要强调的是，管理情绪不是控制情绪。控制情绪是当有了情绪后，把它强压在心里，不去表达，也不释放，也就是我们常说的“忍”，但“忍”字头上一把刀，忍久了，要么伤害自己，身体出毛病或者心理出问题；要么就是情绪积累到一定程度，火山爆发，后果可能不堪设想。而情绪管理是善于调整自己的情绪，不会因为一些无关紧要的事情影响自己的心情，不轻易情绪化，也不压抑自己。整个人更加平和，内心也非常强大。情绪管理的方法有很多种，在此简单说两种：1.做深呼吸，先让自己冷静下来；2.试着做一些其他感兴趣的事情，转移注意力；当遇到不顺心的事情时，先试着让自己冷静下来，再去做决定。不管这个决定对与否，至少是自己深思熟虑的结果，就算将来后悔，也不至于太怪罪自己。所以，让我们管理好自己的情绪，做一个内心强大的自己。02述情述情顾名思义就是要善于表达传述自己的情绪。很多人在情感关系中遇到问题，都与他们不会表达自己的感受有关。一个人不会表达自己的感受，别人就不知道他的内心想法，也就不知道如何做才能让他开心，如何做会让他生气，也就更不知道如何跟他相处。《好主妇》杂志曾经引用奥地利的一项调查报告：94%的离异人士认为，缺乏交流而导致的误解是导致他们婚姻破裂的最主要原因。书中讲述了这样一个场景：有一天，妻子在工作中受了点委屈，心情非常郁闷，下班后回到家里，为了不让自己的情绪影响到爱人，她进门后的一刹那，还是把自己的委屈压抑到了内心，然后装着很高兴地样子跟正在看电视的老公打招呼。全神贯注在看电视的老公当然对老婆心里的委屈全然不知，所以，他还是像平时一样对待老婆，坐在沙发上边刷手机边看电视，甚至指挥老婆去冰箱里拿水果给自己吃，又让她去厨房烧自己喜欢吃的菜，一点也没有照顾到老婆的心情。老婆在厨房里烧菜，心里的委屈更加严重，心想在公司领导不理解自己，回来老公也不关心自己，甚至还对自己使来唤去，心里更加郁闷，觉得老公好像根本不爱自己，便情不自禁哭了起来。是老公真的不爱她吗？还是老婆不善于表达自己的情绪？试想一下，如果老婆把自己心情不好的事情告诉了老公，老公可能马上从沙发上坐起来，问清事情原委，更不会使唤老婆给自己洗水果、做饭，甚至可能他去做这些事情，以此来安慰老婆受伤的心灵。所以，当你有什么情绪和想法时，要及时表达出来，压抑在心里，不仅对自己的身体不利，还影响夫妻之间的交流与情感。当然，述情也讲究方式方法。首先，在事实的基础上准备地表达自己的感受。比如，你说你今天心情不好。你为什么心情不好？是被领导批评了还是跟同事闹别扭了？被领导批评了，可能是因为你做的工作没有达到领导想要的效果，那你就要提升自己的工作能力；跟同事闹别扭，可能是因为你的人际关系处理不好，那你就要提升自己的社交能力。我们要精准地表达出自己内心的情绪，别人才能针对性地跟你沟通与疏导。其次，表达自己情绪的语气要温柔，而不要带强势的语气。比如：你今天工作有点忙，回到家有点累了，不想做饭。你对你的老公说：“亲爱的，今天我有点累，你去做饭吧。”老公一听，你这是在命令我了。听话的老公也许会照做，但是心里可能会有些不爽。而一些爱面子的老公，可能直接置之不理。但是如果你这样跟你老公说，效果可能会很不同。你对他说：“亲爱的，今天我有点累，你可以做去做饭吗？”一般这样说时，对方内在的回答是“可以”，因为你给了他选择的权利，他感觉受到了尊重，这是每个人都需要的。因此，老公去做饭的概率会高很多。所以，当你希望爱人做些事情的时候，尽量使用婉转温柔的语气，句子里边加上“可以”二字，并且以问号结束。这样爱人听到心里既感觉舒服又感受到了尊重，他乐意去做这件事情的概率会大大提高。述情可以让自己的情绪释放出来，述情可以增加对方对自己的理解，述情可以拉进彼此之间的距离。因此，当你有情绪时，请准确地表达出来，可以吗？（文章未完，待续。）追梦女青年一枚，白天工作，晚上做梦。在追求梦想的道路上，永不停歇。
